有酸素運動– tag –

活動的に、定期的な運動を行う もっと体を動かそう 大人は、１週間のうち150分間の有酸素運動か75分間のより強度の強い有酸素運動を行うことが勧められます。 【推奨さ...

運動は健康寿命を伸ばすために非常に重要な要素です。運動をすることで筋肉や骨密度を維持し、心臓病や糖尿病などの慢性疾患を予防することができます。 このページは、...